Annons: Shoppa min stil

Skjorta
Tröja
Kappa
Slingbacks
Klänning
Tory Burch
Klänning
Kjol
Stickad klänning
Skjorta
Kavaj
Kappa
Jeans
Tröja
Blus
Klänning
Klänning
Klänning
Kavaj
Klänning
Kappa
Pullover
Kofta
Klänning
Klänning
Skjorta
Jacka
Steamer
Kappa
Kofta
Väst
Kofta
Väska
T-shirt
Väska
Väska
Klänning
Klänning
Tröja
Kjol
Grå kavaj
Kjol
Byxor
Kavaj
Väska
Kjol
Väska
Skjorta
Kofta
Knytblus
Skinnkjol
Blus
Blus
T-shirt
Kofta
Kånken
Väska
Väska
Väska
Klänning
Klänning
Satinkjol
Väska
T-shirt
Ganni diadem
Stövel
Kofta
Kavaj
Kappa
Kofta
Skjorta
Väska
Kofta
Pullover
Knytblus
Skjorta
Pullover
Linne
Louis Vuitton väska
Moschino väska
Halsduk
Spegel
Linne
Klänning
Klänning
Cape
Klännning
Kofta
Vit blus
Klänning
Väska
Rosa kostymbyxor
Slacks
Kavaj
Bag
Kavaj
T-shirt
Kofta
Byxor
Linne
Väska
T-shirt
Kavaj
Stenströms cardigan
Kavaj
Kjol
Kofta
Väska
Väska
Pullover
T-shirt
Kavaj
Halsduk
Kofta
Kofta
Pälsjacka
Kappa
Skjorta
örhängen
Väska
Kavaj
Kjol
Knytblus
Kofta
Slipover
Kavaj
Ankelboots
Väska
Sneakers
Klänning
Kavaj
Byxor
Skjorta
Skjortklänning
Basker
Kappa
Klänning
Blus
Klännning
Kjol
Byxor
Kavaj
Kostymbyxa
Boots
T-shirt
Klänning
Väska
Väska
Kavaj
Cardigan
Kavaj
Klänning
Klänning
Klänning
Väska
T-shirt
Jacka
23   217
58   374
56   445
70   509
76   536

Att kunna vara stolt ändå – min träning 28/10

Hej fina. Mina måndagsträningar håller i sig vilket känns riktigt bra. I måndags gick jag till gymmet och tänkte satsa på 9 km men det gick inte riktigt. Min kropp orkade liksom inte springa så långt. Knät gjorde lite ont, det kändes som att det var för varmt där inne. Jag sprang i alla fall 7 km i långsamt tempo. Svårt att vara nöjd men som Carl sa när jag kom hem “Du borde vara stolt över att du sprang 7 km, det har du ju inte gjort så många gånger”. Och ja, det är ju faktiskt sant. Jag borde kanske bara stanna upp då och då och inte alltid satsa på nytt rekord utan vara stolt över att jag klarar av att springa 7 km när jag i våras kämpade för att ens klara 5 km.

Följ:

Introvert.

Hej fina. Den här helgen har vi verkligen umgåtts mycket med vänner. Fredag, lördag, söndag. Jag älskar verkligen sociala sammanhang. Att umgås, prata om allt mellan himmel och jord, skratta. Samtidigt är jag introvert och behöver verkligen tid för mig själv, framför allt efter sociala tillställningar. I fredags hade vi after work med Simon, lördag-söndag var vi på middag+övernattning hos Daniel och Emma i Hofterup och i söndags var Christoffer och Louise här på middag.

Så rolig helg med så trevligt sällskap. Men med facit i hand hade jag behövt några fler stunder för mig själv under helgen men det hanns inte riktigt med. Det fick därför bli igår istället. Jag hade tänkt träna men behövde verkligen min egentid, själv hemma i soffan framför en TV-serie. Det var välbehövligt och nu känner jag mig mer återhämtad :).

Jag tror jag känner mer behov av egentid, att inte göra någonting ibland, när jag har mycket på jobbet. Det har jag verkligen haft de senaste två veckorna och det fortsätter in i den här veckan även om jag kunnat bocka av en del grejer. Ikväll ska jag umgås med Anna och Linda. Ser fram emot det <3

elegant kappa i tweed

 

Följ:

Svårt att vara närvarande med vänner

En vardagskväll på Quan Malmö

Hej fina. Igår var det helt galet mycket på jobbet. Många spännande grejer på gång så det blir en lite extra intensiv period nu. Hade planerat att möta upp Anna efter jobbet och jag kom ändå iväg i tid så vi sågs vid halv sex. Började med att fotografera på vår favoritgata, jag behövde bilder till en ny kampanj för Bagasi som jag ska fronta. Om de nu tycker att bilder är tillräckligt bra =).

Annas minsting Valentino var såklart med och han blev lite rastlös när vi fotograferade verkade det som så det fick vi fixa snabbt. Därefter satte vi oss på Quan. Helt sjukt mycket folk en vardagskväll på Quan Malmö. Det trodde man verkligen inte att det skulle vara. En vanlig tisdag liksom, så kul att Malmö levererar :). Jag var hungrig så jag åt två mellanrätter: Rullader med cheddarost (SÅ GOD!) och en vegetarisk rätt med halloumi. Mums.

Jag kände att jag hade mycket jobb i huvudet och jag ville dessutom komma hem och hinna jobba lite till så det blev inte någon längre kväll. Vissa dagar är väl så. Att man har mycket på jobb eller annat och därmed inte riktigt kan vara närvarande med sina vänner. Anna sa att hon också hade en sådan dag igår så det var bra att vi kunde tajma :). Vi får boka en ny date snart så ska jag nog kunna vara mer med även med huvudet.

Nu blir det jobb och jag ska försöka hinna till vårdcentralen innan klockan elva för att ta prover. Vet inte hur jag ska få ihop det riktigt men jag hoppas jag kan smita iväg en liten sväng för det. Ska träffa läkaren nästa vecka och då behöver jag ta prover innan. Det gäller sköldkörteln alltså.

Ha en underbar dag!


 

Följ:

Viktuppgång och förhållande till min kropp – min träning 18/9

Hej fina. Nu var det ett tag sedan jag körde mina träningsuppdateringar och det beror helt enkelt på att träningen inte gått så bra på sistone. Och med träning menar jag väl egentligen löpning. Jag har rört på mig en hel del ändå med cykelutflykter, yoga, promenader med mera men de här uppdateringarna kommer främst att handla om min utveckling med löpningen. Eftersom jag varit sjuk valde jag idag att springa i lugnt tempo och jag stannade efter 5 kilometer. Tyckte faktiskt att det gick riktigt bra. Var rädd att jag tappat för mycket kondition men nej det gick väldigt bra. Nu ska jag fortsätta för jag vill ju kunna springa en mil innan året är slut.

Jag har verkligen ätit en massa onyttigt på sistone samtidigt som jag inte tränat så jag trodde verkligen att jag gått upp i vikt men nej. Har vägt typ exakt samma de senaste fem åren. Nåt kilo upp och ner sådär men väldigt konstant. Däremot har jag gått upp tio kilo sedan jag träffade Carl. Men jag var verkligen för smal under hela min tonårstid och jag tror jag aldrig känt mig så bekväm med min kropp som nu. Visst jag kan fortfarande känna mig obekväm i bikini men det har jag väl alltid gjort egentligen så det är inget nytt. Något jag fortsätter att jobba på :).

Nu sova. God natt fina ni!

 

 

Följ:

Vem får kalla sig kurvig?

Vem får kalla sig kurvig?

Hej fina. I mitt blogginlägg om klänningar med puffärm kallade jag mig själv “lite kurvig” och det verkar ha fått en del läsare att gå i taket. Enligt dom är jag för smal för att få kalla mig själv för “lite kurvig”. Ber om ursäkt om jag trampade på några tår men vem avgör egentligen vem som får kalla sig kurvig och inte? Och har vi verkligen inte kommit ifrån att hela tiden kommentera varandras kroppar? Jag tycker att alla kroppar är fina och tycker att alla ska kunna få känna vad de vill för sina egna kroppar.

Jag var smal som min sticka under hela min tonårstid och har i vuxen ålder tillåtit mig själv att gå upp i vikt och få former och jag trivs idag med min (vad jag själv vill kalla det och känner att jag har) lite kurvigare figur. Jag vet inte om gränsen för att få kalla sig kurvig går vid ett visst BMI eller en viss fettprocent men jag tycker ju att jag får kalla mig kurvig om det är så jag ser mig själv idag jämfört med tidigare i mitt liv. Men det verkar som sagt sticka i ögonen på vissa så jag får be ursäkt och hädanefter hålla mig till att säga att jag trivs med mina “former”.

 

Följ:

Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?

Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?
– Anna och Maria diskuterar: Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?

Hej fina. Nu var det längesedan jag publicerade ett blogginlägg i kategorin Anna och Maria diskuterar. Idag tar vi upp ett ämne som vi egentligen brukar diskutera väldigt ofta och vi har skrivit blogginlägg lite på samma tema tidigare. Dagens ämne handlar om bloggare och hur mycket man ska ta betalt för blogginlägg på uppdrag av företag.

Dagligen ser jag bloggare som frågar i olika forum hur det funkar med att tjäna pengar på sin blogg, hur mycket man kan kräva i ersättning för ett sponsrat blogginlägg och det värsta av allt är att se bloggare som lägger tid och kraft på att skapa bra content utan att få betalt för sitt arbete. Många blir smickrade när företag kontaktar dem och vill samarbeta och går med på att skriva blogginlägg gratis eller nästan gratis. Jag har själv varit där och fått lära mig av mina misstag. Mitt första betalda samarbete “krävde” jag en ersättning på 300 SEK…

Så hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg? Tyvärr är väl det luddiga svaret “det beror på…” enligt mig. Det är mycket man kan väga in. Nedan punktar jag upp några saker som jag brukar tänka på när jag sätter mina priser. Det finns ju garanterat hur mycket mer som helst men dessa tio punkter var de jag kom att tänka på just nu som jag brukar använda mig av :).

Läs Annas blogginlägg på samma tema här: Annas blogg

 

Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?
– Tio saker att tänka på när du sätter dina priser!

1. Tid
Hur mycket tid kommer du att lägga totalt på att producera blogginlägget? Är det ett enkelt uppdrag som tar dig tio minuter eller ett som är mer krävande och tar en eller flera timmar? Detta är ytterst relevant att väga in när du sätter dina priser.

2. Längd 
Hur många ord vill företaget att du skriver? Jag brukar väga in antalet ord när jag sätter mina priser. Du kan börja med ett pris för 100 ord och sedan ett högre för 200 ord och ännu högre för 300 ord till exempel.

3. Länkning
Idag är det många företag som vill samarbeta främst för att få en länk till sin sajt och då företagen ser ett stort värde i själva länken bör den såklart tas med i prissättningen. Du kan även bestämma hur länge länken ska finnas kvar och få mer betalt ju längre länken får ligga kvar på din sajt.

4. SEO
Har du kunskaper i SEO? Om ja är detta något du absolut bör ta med när du sätter priserna på dina blogginlägg.

5. Räckvidd
Även om antalet personer man når ut till inte är det enda som borde spela roll så är det ändå en av de viktigaste parametrarna för att bestämma pris för ett blogginlägg. Företag har många olika kanaler att välja mellan för att nå ut och det gäller att få dem att förstå att ett blogginlägg på din sajt är en bra investering för dom. Var transparent och visa dem hur många de faktiskt kan förväntas nå ut till genom din blogg. Många företag har även verktyg för att själva kunna se detta. Något som ofta är viktigt är ju också var besökarna befinner sig rent geografiskt. Är det en lokal frisör som vill synas i din blogg är det ju relevant att dina följare främst befinner sig i närheten t.ex.

6. Delning i fler kanaler
Denna hör ihop lite med Räckvidd. Om du förväntas eller ger möjlighet att dela blogginlägget i fler forum kanaler du använder såsom Instagram kan du såklart ta med det i prissättningen och ta mer betalt.

7. Alltid pris exkl moms
När du berättar dina priser för företagen ska du alltid ange dem exklusive moms. När du sedan skickar en faktura genom ditt företag eller t.ex Frilans Finans om du inte startat eget ska du lägga på momsen på det priset ni kommit överens om. Ofta försvinner hälften av priset du tar i administrativa avgifter, skatt med mera och det är upp till dig att sätta ett pris där den slutliga betalningen känns värt mödan.

8. Produkten/Tjänsten
Vad är det för typ av produkt eller tjänst som företaget vill att du bloggar om? Jag tycker att sådant verkligen är relevant att få information om innan man sätter sitt pris. Är det en produkt eller tjänst som kan anses vara känslig att marknadsföra, t.ex finansiella tjänster eller sexleksaker, tycker jag att man kan begära mer betalt. Viktigt att tänka på är ju också såklart hurvida du faktiskt kan stå för det du marknadsför men det är ju lite en annan sak än den vi diskuterar här.

9. Ditt personliga varumärke
Hur starkt är ditt personliga varumärke? Är du en stor influencer alternativt en nischad influencer med en engagerad och trogen följarskara? Då kan det mycket väl finnas ett stort värde för företaget att synas hos just dig för dina följare.

10. Köpstarka följare? 
Något jag tycker det pratas om för lite är faktiskt huruvida målgruppen är köpstark eller inte. Vilken profil har de? Är de flesta barn 12-16 år kan företagen kanske inte räkna med några köp/konvertering från din blogg. Dessutom är ju även den geografiska aspekten viktig här. Driver företaget en webbutik som endast vänder sig till den svenska marknaden vill de ju ha svenska följare som kan förväntas kunna och vilja genomföra köp hos dem.

 

Följ:

Att inte bry sig, att prova något nytt

Hej fina ni. Hoppas att ni mår bra! Idag har jag varit på kontoret och på lunchen träffade jag Anna för lunch på Holy Green. Jag provade faktiskt en för mig ny sallad idag. Asiatisk räka. Brukar annars alltid ta Heja Hummus men nu fick det vara dags att prova något nytt. Är lite inne i en sådan period nu tror jag, vill våga, testa lite nytt, gå utanför min comfort zone. Jag och Anna hade inte setts på ett tag så vi hade ju en massa att prata om!

Efter jobbet blev det en joggingtur idag igen! Även det har ju tagit emot för mig. Har inte känt mig bekväm med att springa ute bland andra. Jag försöker släppa det, fokusera på mitt och inte tänka på vad andra tänker när de ser mig där i joggingspåret. Mer om hur det gick på träningen imorgon. Så trött nu. God natt mina fina!

Följ:

Orka lägga energi på…

Anna och Maria diskuterar: Orka lägga energi på…

Hej fina ni. Hoppas att allt är bra med er. Igår fick jag äntligen umgås med min fina Anna igen. Vi är inte vana att vara ifrån varandra mer än några dagar haha. Vi hade en härlig after work på Mosaik. Pratade om allt möjligt mellan himmel och jord. En sak vi diskuterade och som naturligt därför blev ett underlag i vår gemensamma bloggkategori “Anna och Maria diskuterar” var hur vissa personer orkar lägga energi på saker hos andra fastän det inte påverkar dom själva alls.

Dagligen stöter vi på personer som kommenterar, lägger sig i, sprider negativ energi. Det kan vara både genom bloggandet eller i vardagen, ibland är det personer man känner eller är bekant med och ibland helt okända människor. Ett exempel är när jag tipsar om till exempel restauranger i Malmö i bloggen. De inläggen brukar vara uppskattade men ibland när jag delat inläggen i vad jag tycker är relevanta grupper (t.ex restaurangtips i Skåne / Matbloggare i Skåne) på facebook är det personer som skapar debatt om att jag är bloggare och därför inte trovärdig, fastän det inte ens varit något sponsrat. Man undrar ju hur vissa människor orkar lägga energi på att dra igång en debatt och kommentera negativt… vad vinner de på det egentligen? Sprider bara negativ energi.

Även Anna har varit med om liknande när hon tipsat om aktiviteter för barn i Malmö och det blev en debatt om hur hon får betalt för att skriva positivt om aktiviteten och bara därför hade tipsat om det. Så funkar det ju inte riktigt, man tipsar ju om sådant man faktiskt gillar på riktigt annars märker man ju tydligt ut att blogginlägget är en annons från ett visst företag. Tyvärr är det många andra som passar på att följa strömmen och haka på den som startat debatten och då blir det ju lite som ett drev mot en.

Sedan finns det ju även i vardagen (det vill säga utanför bloggandet) som av någon anledning verkar orka lägga energi på att klaga, ge negativa kommentarer, lägga sig i sådant som egentligen inte de har med att göra alls och framför allt inte påverkas av. Jag själv skulle aldrig göra sådant och därför har jag väl extra svårt för när andra gör det.

Stöter ni ofta på människor som av någon anledning orkar lägga energi på att klaga / ge negativa kommentarer / lägga sig i sånt som de inte har med att göra?

Läs Annas inlägg här: http://www.annamatkovich.se/orka-vara-negativ-bitter/

Följ:

Nakenbilder på Instagram

Nakenbilder på Instagram

Hej fina. Hoppas att allt är bra med er. Här kommer ett nytt inlägg inom kategorin Anna och Maria diskuterar. Dessa blogginlägg har varit väldigt populära och nu var det på tok för längesedan vi skrev ett sådant här diskussionsinlägg. Dagens diskussionsinlägg kommer att handla om något som både jag och Anna lagt märke till och berörts av på sistone: nakenbilder på Instagram.

Både jag och Anna följer många andra influencers på Instagram. Man vill ju supporta varandra och dessutom kan man ju hitta inspiration. Något vi lagt märke till på sistone är att det är fler och fler som lägger ut nakenbilder på Instagram. Okej, jag kanske kommer att låta lite som en pryd tant nu, men jag tycker att det är synd att unga tjejer lägger ut lättklädda bilder och poserar sexigt för att få bekräftelse från personer de inte känner. Det är synd att det ska vara så. Att unga tjejer ska känna att sådant ger dem självförtroende. De flesta av de här tjejerna är omkring tjugo år gamla.

De är inte spritt språngande naken på bilderna men lättklädda ofta i endast trosor. Bilderna påminner om bilder från en utvikningstidning. Är Instagram det nya forumet för utvik? Jag tycker att det är synd att de här unga tjejerna känner att de “måste” klä av sig för att få bekräftelse och självförtroende. Och… jag är ju som sagt pryd och vill inte riktigt se sådana bilder i mitt flöde. Och ja, jag kan såklart avfölja och det gör jag.

Dock måste jag såklart nämna att jag är oerhört positiv till body positivity. Alltså att kvinnor och tjejer som kanske tidigare inte känt sig bekväm med att visa sig i bikini t.ex för att de inte känt att deras kroppar ser ut som “normen” nu vågar lägga ut t.ex en bild från en härlig dag på stranden. Sånt är bara bra! Sociala medier och världen behöver få se mer variation, olika kroppar 🙂

Hur tänker ni själv om den ökade andelen nakenbilder på Instagram? Om det är något ni märkt av? Läs Annas inlägg här.

nakenbilder på instagram

Följ:

Planera för din lycka bok

Planera för din lycka bok

Hej fina. Nu måste jag berätta om min nya Planera för din lycka bok som jag beställde under julledigheten och fick hem här i början av året. Boken är skapad av Sanna Sporrong och är en fylla i bok där man varje dag kan planera och sätta mål för vad man vill uppnå. Det blir som en dagbok man kan fylla i för att planera för sin lycka och enklare uppnå uppsatta mål. Jag älskar sådana här fylla i böcker som har med personlig utveckling att göra. Jag skriver i den varje dag och kan enkelt sätta upp både kortsiktiga och långsiktiga mål. Utöver själva dagboken finns det något som heter habit tracker där man t.ex kan sätta ett mål att man vill läsa i en bok varje dag och så sätter man en kryss för varje dag man gör det. Det känns bra att se att man lyckas och kommer framåt och till slut blir det en vana 🙂

Planera för din lycka bok finns att beställa bland annat hos Bokus här (adlink): Planera för din lycka

planera för din lycka

 

 

Följ:

Utvärdering av samtal med livscoach

Utvärdering av samtal med livscoach

Hej fina. Jag lovade er att skriva en summering och utvärdering av samtal med livscoach som jag haft under hösten. Då jag hade mitt sista samtal med livscoach Karin förra veckan är det alltså dags att berätta om hur det gått :).

Anledningen till att jag började prata med en livscoach från början var att jag kände att min prestationsångest, dåliga självförtroende och oro för allt möjligt påverkade mig för mycket. Jag kände att en psykolog inte var rätt för mig men så hittade jag sajten Kickass-Coach som var mer inriktade på coachning och förändringsarbete som kändes mer rätt så då vände jag mig till dom.

Innan jag började att ha samtal med livscoach Karin satte jag upp mål (ni hittar dem här). I korthet satte jag upp fem mål:

1. Bli av med prestationsångest
2. Bli mer självsäker
3. Ta lättare på saker
4. Utmana mig själv mer
5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

De liknar ju varandra ganska mycket men ni hittar en närmare beskrivning i inlägget jag länkar till ovan. Jag kanske inte såg de här fem målen som något jag skulle uppnå till 100% men att jag i alla fall skulle påbörja en resa mot dem. Så hur har det gått då?

1. Bli av med prestationsångest:

Det här är något som många, särskilt kvinnor, lider av idag och Karin berättade att hon coachat många som vill slippa prestationsångesten. Här jobbade vi mycket med tankesätt, hur jag förbereder mig för saker, hur jag väljer att tänka om kritik med mera. Här känner jag verkligen att jag blivit bättre men såklart finns det mycket kvar jag kommer fortsätta att jobba med på egen hand 🙂

2. Bli mer självsäker

Här jobbade vi mycket på att jag skulle känna mig självsäker oavsett vilka jag är med och i vilket sammanhang. Vi kom fram till att jag är en introvert person som verkligen kan gilla sociala aktiviteter men också behöver återhämtning efteråt. Jag är nog en person som anpassar mig rätt mycket, vill vara alla till lags, inte göra någon besviken vilket ibland kräver mycket ansträngning. Nu försöker jag vara mig själv, säga mer vad jag tycker och tänker och det gör att jag kan känna mig mer självsäker och mer som mig själv.

3. Ta lättare på saker

Här finns en hel del arbete kvar men jag försöker att numera tänka igenom saker mer, om det verkligen är något jag behöver bli stressad över, känna mig dålig för med mera. Så framsteg även om jag måste fortsätta arbetet.

4. Utmana mig själv mer

Det jag gillade med min KickAss-coach Karin var att hon faktiskt utmanade mig på riktigt. Alltså gav mig konkreta utmaningar efter samtalen som jag skulle berätta om vid nästa samtal. Jag berättade till exempel att jag inte kände mig bekväm med att träna bland andra och då gav hon mig utmaningen att gå ut och springa runt Pildammsparken. Och det kändes ju så bra att ge mig ut och klara det.

5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

Jag är väldigt nojig av mig men här pratade vi mycket om bakgrunden till min oro och rädsla i olika situationer vilket stegvis hjälpte. Jag är inte lika nojig inför en resa eller ett viktigt möte till exempel.

 

Något jag märkte ju fler samtal vi hade var att det blev mindre och mindre jag kände att jag behövde prata om. Det tyder ju på att jag utvecklats och kommit framåt inom de olika målsättningarna. Jag kände mer och mer att jag behövde coachas mindre och mindre och efter mina sju samtal känner jag att jag nog klarar resten på egen hand. Men det var verkligen en superbra boost och start på min förändringsresa eller vad man ska kalla det 🙂

Vill du bli coachad kan du läsa mer om KickAss-coach här: KickAss-coach

Följ:

Söker du efter något?