Vem får kalla sig kurvig?

Hej fina. I mitt blogginlägg om klänningar med puffärm kallade jag mig själv “lite kurvig” och det verkar ha fått en del läsare att gå i taket. Enligt dom är jag för smal för att få kalla mig själv för “lite kurvig”. Ber om ursäkt om jag trampade på några tår men vem avgör egentligen vem som får kalla sig kurvig och inte? Och har vi verkligen inte kommit ifrån att hela tiden kommentera varandras kroppar? Jag tycker att alla kroppar är fina och tycker att alla ska kunna få känna vad de vill för sina egna kroppar.

Jag var smal som min sticka under hela min tonårstid och har i vuxen ålder tillåtit mig själv att gå upp i vikt och få former och jag trivs idag med min (vad jag själv vill kalla det och känner att jag har) lite kurvigare figur. Jag vet inte om gränsen för att få kalla sig kurvig går vid ett visst BMI eller en viss fettprocent men jag tycker ju att jag får kalla mig kurvig om det är så jag ser mig själv idag jämfört med tidigare i mitt liv. Men det verkar som sagt sticka i ögonen på vissa så jag får be ursäkt och hädanefter hålla mig till att säga att jag trivs med mina “former”.

 

Följ:

Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?
– Anna och Maria diskuterar: Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?

Hej fina. Nu var det längesedan jag publicerade ett blogginlägg i kategorin Anna och Maria diskuterar. Idag tar vi upp ett ämne som vi egentligen brukar diskutera väldigt ofta och vi har skrivit blogginlägg lite på samma tema tidigare. Dagens ämne handlar om bloggare och hur mycket man ska ta betalt för blogginlägg på uppdrag av företag.

Dagligen ser jag bloggare som frågar i olika forum hur det funkar med att tjäna pengar på sin blogg, hur mycket man kan kräva i ersättning för ett sponsrat blogginlägg och det värsta av allt är att se bloggare som lägger tid och kraft på att skapa bra content utan att få betalt för sitt arbete. Många blir smickrade när företag kontaktar dem och vill samarbeta och går med på att skriva blogginlägg gratis eller nästan gratis. Jag har själv varit där och fått lära mig av mina misstag. Mitt första betalda samarbete “krävde” jag en ersättning på 300 SEK…

Så hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg? Tyvärr är väl det luddiga svaret “det beror på…” enligt mig. Det är mycket man kan väga in. Nedan punktar jag upp några saker som jag brukar tänka på när jag sätter mina priser. Det finns ju garanterat hur mycket mer som helst men dessa tio punkter var de jag kom att tänka på just nu som jag brukar använda mig av :).

Läs Annas blogginlägg på samma tema här: Annas blogg

 

Hur mycket ska man ta betalt för ett blogginlägg?
– Tio saker att tänka på när du sätter dina priser!

1. Tid
Hur mycket tid kommer du att lägga totalt på att producera blogginlägget? Är det ett enkelt uppdrag som tar dig tio minuter eller ett som är mer krävande och tar en eller flera timmar? Detta är ytterst relevant att väga in när du sätter dina priser.

2. Längd 
Hur många ord vill företaget att du skriver? Jag brukar väga in antalet ord när jag sätter mina priser. Du kan börja med ett pris för 100 ord och sedan ett högre för 200 ord och ännu högre för 300 ord till exempel.

3. Länkning
Idag är det många företag som vill samarbeta främst för att få en länk till sin sajt och då företagen ser ett stort värde i själva länken bör den såklart tas med i prissättningen. Du kan även bestämma hur länge länken ska finnas kvar och få mer betalt ju längre länken får ligga kvar på din sajt.

4. SEO
Har du kunskaper i SEO? Om ja är detta något du absolut bör ta med när du sätter priserna på dina blogginlägg.

5. Räckvidd
Även om antalet personer man når ut till inte är det enda som borde spela roll så är det ändå en av de viktigaste parametrarna för att bestämma pris för ett blogginlägg. Företag har många olika kanaler att välja mellan för att nå ut och det gäller att få dem att förstå att ett blogginlägg på din sajt är en bra investering för dom. Var transparent och visa dem hur många de faktiskt kan förväntas nå ut till genom din blogg. Många företag har även verktyg för att själva kunna se detta. Något som ofta är viktigt är ju också var besökarna befinner sig rent geografiskt. Är det en lokal frisör som vill synas i din blogg är det ju relevant att dina följare främst befinner sig i närheten t.ex.

6. Delning i fler kanaler
Denna hör ihop lite med Räckvidd. Om du förväntas eller ger möjlighet att dela blogginlägget i fler forum kanaler du använder såsom Instagram kan du såklart ta med det i prissättningen och ta mer betalt.

7. Alltid pris exkl moms
När du berättar dina priser för företagen ska du alltid ange dem exklusive moms. När du sedan skickar en faktura genom ditt företag eller t.ex Frilans Finans om du inte startat eget ska du lägga på momsen på det priset ni kommit överens om. Ofta försvinner hälften av priset du tar i administrativa avgifter, skatt med mera och det är upp till dig att sätta ett pris där den slutliga betalningen känns värt mödan.

8. Produkten/Tjänsten
Vad är det för typ av produkt eller tjänst som företaget vill att du bloggar om? Jag tycker att sådant verkligen är relevant att få information om innan man sätter sitt pris. Är det en produkt eller tjänst som kan anses vara känslig att marknadsföra, t.ex finansiella tjänster eller sexleksaker, tycker jag att man kan begära mer betalt. Viktigt att tänka på är ju också såklart hurvida du faktiskt kan stå för det du marknadsför men det är ju lite en annan sak än den vi diskuterar här.

9. Ditt personliga varumärke
Hur starkt är ditt personliga varumärke? Är du en stor influencer alternativt en nischad influencer med en engagerad och trogen följarskara? Då kan det mycket väl finnas ett stort värde för företaget att synas hos just dig för dina följare.

10. Köpstarka följare? 
Något jag tycker det pratas om för lite är faktiskt huruvida målgruppen är köpstark eller inte. Vilken profil har de? Är de flesta barn 12-16 år kan företagen kanske inte räkna med några köp/konvertering från din blogg. Dessutom är ju även den geografiska aspekten viktig här. Driver företaget en webbutik som endast vänder sig till den svenska marknaden vill de ju ha svenska följare som kan förväntas kunna och vilja genomföra köp hos dem.

 

Följ:

Hej fina ni. Hoppas att ni mår bra! Idag har jag varit på kontoret och på lunchen träffade jag Anna för lunch på Holy Green. Jag provade faktiskt en för mig ny sallad idag. Asiatisk räka. Brukar annars alltid ta Heja Hummus men nu fick det vara dags att prova något nytt. Är lite inne i en sådan period nu tror jag, vill våga, testa lite nytt, gå utanför min comfort zone. Jag och Anna hade inte setts på ett tag så vi hade ju en massa att prata om!

Efter jobbet blev det en joggingtur idag igen! Även det har ju tagit emot för mig. Har inte känt mig bekväm med att springa ute bland andra. Jag försöker släppa det, fokusera på mitt och inte tänka på vad andra tänker när de ser mig där i joggingspåret. Mer om hur det gick på träningen imorgon. Så trött nu. God natt mina fina!

Följ:

Anna och Maria diskuterar: Orka lägga energi på…

Hej fina ni. Hoppas att allt är bra med er. Igår fick jag äntligen umgås med min fina Anna igen. Vi är inte vana att vara ifrån varandra mer än några dagar haha. Vi hade en härlig after work på Mosaik. Pratade om allt möjligt mellan himmel och jord. En sak vi diskuterade och som naturligt därför blev ett underlag i vår gemensamma bloggkategori “Anna och Maria diskuterar” var hur vissa personer orkar lägga energi på saker hos andra fastän det inte påverkar dom själva alls.

Dagligen stöter vi på personer som kommenterar, lägger sig i, sprider negativ energi. Det kan vara både genom bloggandet eller i vardagen, ibland är det personer man känner eller är bekant med och ibland helt okända människor. Ett exempel är när jag tipsar om till exempel restauranger i Malmö i bloggen. De inläggen brukar vara uppskattade men ibland när jag delat inläggen i vad jag tycker är relevanta grupper (t.ex restaurangtips i Skåne / Matbloggare i Skåne) på facebook är det personer som skapar debatt om att jag är bloggare och därför inte trovärdig, fastän det inte ens varit något sponsrat. Man undrar ju hur vissa människor orkar lägga energi på att dra igång en debatt och kommentera negativt… vad vinner de på det egentligen? Sprider bara negativ energi.

Även Anna har varit med om liknande när hon tipsat om aktiviteter för barn i Malmö och det blev en debatt om hur hon får betalt för att skriva positivt om aktiviteten och bara därför hade tipsat om det. Så funkar det ju inte riktigt, man tipsar ju om sådant man faktiskt gillar på riktigt annars märker man ju tydligt ut att blogginlägget är en annons från ett visst företag. Tyvärr är det många andra som passar på att följa strömmen och haka på den som startat debatten och då blir det ju lite som ett drev mot en.

Sedan finns det ju även i vardagen (det vill säga utanför bloggandet) som av någon anledning verkar orka lägga energi på att klaga, ge negativa kommentarer, lägga sig i sådant som egentligen inte de har med att göra alls och framför allt inte påverkas av. Jag själv skulle aldrig göra sådant och därför har jag väl extra svårt för när andra gör det.

Stöter ni ofta på människor som av någon anledning orkar lägga energi på att klaga / ge negativa kommentarer / lägga sig i sånt som de inte har med att göra?

Läs Annas inlägg här: http://www.annamatkovich.se/orka-vara-negativ-bitter/

Följ:

Nakenbilder på Instagram

Hej fina. Hoppas att allt är bra med er. Här kommer ett nytt inlägg inom kategorin Anna och Maria diskuterar. Dessa blogginlägg har varit väldigt populära och nu var det på tok för längesedan vi skrev ett sådant här diskussionsinlägg. Dagens diskussionsinlägg kommer att handla om något som både jag och Anna lagt märke till och berörts av på sistone: nakenbilder på Instagram.

Både jag och Anna följer många andra influencers på Instagram. Man vill ju supporta varandra och dessutom kan man ju hitta inspiration. Något vi lagt märke till på sistone är att det är fler och fler som lägger ut nakenbilder på Instagram. Okej, jag kanske kommer att låta lite som en pryd tant nu, men jag tycker att det är synd att unga tjejer lägger ut lättklädda bilder och poserar sexigt för att få bekräftelse från personer de inte känner. Det är synd att det ska vara så. Att unga tjejer ska känna att sådant ger dem självförtroende. De flesta av de här tjejerna är omkring tjugo år gamla.

De är inte spritt språngande naken på bilderna men lättklädda ofta i endast trosor. Bilderna påminner om bilder från en utvikningstidning. Är Instagram det nya forumet för utvik? Jag tycker att det är synd att de här unga tjejerna känner att de “måste” klä av sig för att få bekräftelse och självförtroende. Och… jag är ju som sagt pryd och vill inte riktigt se sådana bilder i mitt flöde. Och ja, jag kan såklart avfölja och det gör jag.

Dock måste jag såklart nämna att jag är oerhört positiv till body positivity. Alltså att kvinnor och tjejer som kanske tidigare inte känt sig bekväm med att visa sig i bikini t.ex för att de inte känt att deras kroppar ser ut som “normen” nu vågar lägga ut t.ex en bild från en härlig dag på stranden. Sånt är bara bra! Sociala medier och världen behöver få se mer variation, olika kroppar 🙂

Hur tänker ni själv om den ökade andelen nakenbilder på Instagram? Om det är något ni märkt av? Läs Annas inlägg här.

nakenbilder på instagram

Följ:

Planera för din lycka bok

Hej fina. Nu måste jag berätta om min nya Planera för din lycka bok som jag beställde under julledigheten och fick hem här i början av året. Boken är skapad av Sanna Sporrong och är en fylla i bok där man varje dag kan planera och sätta mål för vad man vill uppnå. Det blir som en dagbok man kan fylla i för att planera för sin lycka och enklare uppnå uppsatta mål. Jag älskar sådana här fylla i böcker som har med personlig utveckling att göra. Jag skriver i den varje dag och kan enkelt sätta upp både kortsiktiga och långsiktiga mål. Utöver själva dagboken finns det något som heter habit tracker där man t.ex kan sätta ett mål att man vill läsa i en bok varje dag och så sätter man en kryss för varje dag man gör det. Det känns bra att se att man lyckas och kommer framåt och till slut blir det en vana 🙂

Planera för din lycka bok finns att beställa bland annat hos Bokus här (adlink): Planera för din lycka

planera för din lycka

 

 

Följ:

Utvärdering av samtal med livscoach

Hej fina. Jag lovade er att skriva en summering och utvärdering av samtal med livscoach som jag haft under hösten. Då jag hade mitt sista samtal med livscoach Karin förra veckan är det alltså dags att berätta om hur det gått :).

Anledningen till att jag började prata med en livscoach från början var att jag kände att min prestationsångest, dåliga självförtroende och oro för allt möjligt påverkade mig för mycket. Jag kände att en psykolog inte var rätt för mig men så hittade jag sajten Kickass-Coach som var mer inriktade på coachning och förändringsarbete som kändes mer rätt så då vände jag mig till dom.

Innan jag började att ha samtal med livscoach Karin satte jag upp mål (ni hittar dem här). I korthet satte jag upp fem mål:

1. Bli av med prestationsångest
2. Bli mer självsäker
3. Ta lättare på saker
4. Utmana mig själv mer
5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

De liknar ju varandra ganska mycket men ni hittar en närmare beskrivning i inlägget jag länkar till ovan. Jag kanske inte såg de här fem målen som något jag skulle uppnå till 100% men att jag i alla fall skulle påbörja en resa mot dem. Så hur har det gått då?

1. Bli av med prestationsångest:

Det här är något som många, särskilt kvinnor, lider av idag och Karin berättade att hon coachat många som vill slippa prestationsångesten. Här jobbade vi mycket med tankesätt, hur jag förbereder mig för saker, hur jag väljer att tänka om kritik med mera. Här känner jag verkligen att jag blivit bättre men såklart finns det mycket kvar jag kommer fortsätta att jobba med på egen hand 🙂

2. Bli mer självsäker

Här jobbade vi mycket på att jag skulle känna mig självsäker oavsett vilka jag är med och i vilket sammanhang. Vi kom fram till att jag är en introvert person som verkligen kan gilla sociala aktiviteter men också behöver återhämtning efteråt. Jag är nog en person som anpassar mig rätt mycket, vill vara alla till lags, inte göra någon besviken vilket ibland kräver mycket ansträngning. Nu försöker jag vara mig själv, säga mer vad jag tycker och tänker och det gör att jag kan känna mig mer självsäker och mer som mig själv.

3. Ta lättare på saker

Här finns en hel del arbete kvar men jag försöker att numera tänka igenom saker mer, om det verkligen är något jag behöver bli stressad över, känna mig dålig för med mera. Så framsteg även om jag måste fortsätta arbetet.

4. Utmana mig själv mer

Det jag gillade med min KickAss-coach Karin var att hon faktiskt utmanade mig på riktigt. Alltså gav mig konkreta utmaningar efter samtalen som jag skulle berätta om vid nästa samtal. Jag berättade till exempel att jag inte kände mig bekväm med att träna bland andra och då gav hon mig utmaningen att gå ut och springa runt Pildammsparken. Och det kändes ju så bra att ge mig ut och klara det.

5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

Jag är väldigt nojig av mig men här pratade vi mycket om bakgrunden till min oro och rädsla i olika situationer vilket stegvis hjälpte. Jag är inte lika nojig inför en resa eller ett viktigt möte till exempel.

 

Något jag märkte ju fler samtal vi hade var att det blev mindre och mindre jag kände att jag behövde prata om. Det tyder ju på att jag utvecklats och kommit framåt inom de olika målsättningarna. Jag kände mer och mer att jag behövde coachas mindre och mindre och efter mina sju samtal känner jag att jag nog klarar resten på egen hand. Men det var verkligen en superbra boost och start på min förändringsresa eller vad man ska kalla det 🙂

Vill du bli coachad kan du läsa mer om KickAss-coach här: KickAss-coach

Följ:

Hej fina. Jag tänkte summera mina nyårslöften 2019. Eller nyårsmål som jag hellre vill kalla det:

 

Träna 2 gånger i veckan: t.ex springa, cykla eller köra crosstrainer 2×60 min i veckan. Hittar jag fler träningsformer är det jättebra! Behöver bygga upp muskler, få bättre kondition och bli mindre stel. Mår ju även bättre i huvudet av att träna!

Äta paleokost: Tidigare när jag ätit paleo har jag verkligen mått mycket bättre så det är därför jag vill äta paleokost nu. Med undantag såklart, man måste ju leva. Men framför allt till vardags tänker jag äta enligt paleodieten.

Våga mer: Med våga mer menar jag att inte låta andras eventuella åsikter, eller vad jag tror att andra tänker, låta mig hindra att göra saker jag gillar. Såsom att springa utomhus, gå på ett evenemang, testa nya maskiner på gymmet med mera.

Fortsätta bygga upp självförtroendet: Jag har ett möte kvar med livscoachen och tanken är att jag därefter ska sluta gå hos henne men fortsätta jobba på mitt självförtroende på egen hand. Med Karin fick jag en bra start och verktyg för att kunna jobba vidare på det.

Fortsätta jobba på balans jobb, företag, privatliv: Det är nog meningen med livet att hitta balans i tillvaron. Jag vill kunna fokusera på jobbet när jag är där, på företaget när jag sitter med det och privatlivet när jag är hemma eller gör andra saker på min fritid.

Inte äta sötsaker: Det här råkade jag lova Anna att vi skulle ha som nyårslöfte. Jag äter inte mycket godis, kakor med mera förutom på restauranger, vissa helger och hemma hos andra. Borde kunna gå, men ibland i sociala sammanhang vill man ju inte säga nej så lite svårt kan det ju bli.

10 000 följare på Instagram: Inte för att en siffra spelar så stor roll men har man 10 000 följare får man tillgång till en massa fler funktioner så därför sätter jag detta som ett mål. Det skulle innebära lika många nya följare som jag fick under 2018.

Fakturera lika mycket som förra året: Jag startade ju mitt företag förra året och det har gått väldigt bra hittills. Men då jag har det vid sidan av mitt heltidsjobb får mitt mål vara att ligga på samma bra nivå som under 2018:)

Uppdatera bloggen varje dag: Jag brukar uppdatera min blogg varje dag och jag vill fortsätta med det under 2019. Även de dagar man inte har så mycket tid finns det ju faktiskt några minuter till att uppdatera.

Umgås med nära och kära: Detta är det viktigaste målet. Att fortsätta umgås med mina nära och kära, även om det kräver en resa ibland.

Följ:

Hej fina. Tänkte försöka ge mig på en kort summering av 2018. Vilket år! Jag skulle säga att det är ett år då jag faktiskt investerat mycket i mig själv och fullföljt flera saker jag länge velat göra och längtat efter. Några av dessa saker:

  1. Jag startade företag: Något jag kände var världens största och läskigaste grej och därför inte vågade. Men, i år tog jag tag i det och det har verkligen gått hur bra som helst att driva företag vid sidan av heltidsjobbet. Så mycket enklare att kunna fakturera företag för olika uppdrag 🙂
  2. Jag hade en stor 30-årsfest: En så bra investering att bjuda alla jag tycker om hem till gården jag växte upp på (mitt favoritställe). Festen blev precis som jag ville ha den och det hade inte kunnat bli bättre faktiskt. Den kommer jag att kunna leva på länge 🙂
  3. Jag reste till Paris och Champagne: Carl gav mig den här resan i 30-årspresent och den var verkligen så perfekt på alla sätt! Blev helt kär i Frankrike och kommer absolut att komma tillbaka till både Paris och Champagne och sedan vill jag upptäcka mer av landet också.
  4. Jag började prata med en livscoach. Ett av mina nyårslöften var att jobba på mitt självförtroende och sluta vara så orolig för allt. Jag kanske inte har kommit exakt så långt som jag vill med det men att jag började prata med någon om det gör ju att jag kommer närmare målet i alla fall. Det arbetet fortsätter…
  5. Jag har umgåtts och hittat på mycket: Jag har umgåtts mycket med vänner, även de jag inte träffat på väldigt länge. Man får helt enkelt passa på att ses när man är i samma stad eller resa för att kunna umgås. Jag och Carl har inte haft många helger utan planer och det betyder att vi umgåtts mycket med nära och kära. Känns bra <3

 

…Och en massa annat! =) Imorgon kommer jag att skriva om mina tankar och planer för mitt 2019. Men nu måste vi förbereda för nyårsfirande här i lägenheten. Gott nytt år!

Följ:

De värsta och bästa egenskaperna hos människor

Hej fina. Eftersom jag sitter på ett tåg hela dagen idag blir jag ju lätt uttråkad och jag passade på att ha en frågestund på min Instagram (@mariabusck – följ gärna!). Fick en fråga om vad jag tycker är de värsta och bästa egenskaperna hos människor. För att vara kortfattad:

Värsta egenskaperna hos människor:

  • Dömande
  • Icke hjälpsam
  • Egoistisk
  • Långsint
  • Elak

Bästa egenskaperna hos människor:

  • Fördomsfri / icke dömande
  • Hjälpsam
  • Snäll
  • Lättsam
  • Icke långsint
  • Genuina

Jag tycker att det finns alldeles för många människor som är elaka och icke hjälpsamma. Det borde vara en självklarhet att man vill vara snäll och hjälpa människor men vissa verkar vilja vara elaka och vägra hjälpa folk som de ser behöver hjälp.

Vad är era värsta och bästa egenskaper hos människor?

 

Följ:

Hej fina ni. Här kommer ännu ett blogginlägg i kategorin Anna och Maria diskuterar och den här gången frågade vi oss, kan vi skriva ett blogginlägg om sex? Det känns ju väldigt privat och även om jag kan vara personlig i bloggen så undviker jag att bli privat. Sex är ju typiskt sådant jag inte skriver om. Men nu är det några av våra följare som är nyfikna på hur vi ser på sex, intimitet och det här med hur man värnar relationen med sin partner även när man varit tillsammans över tio år. Och så tänkte vi att ja det är ju faktiskt ett intressant ämne att ta upp. Läs Annas inlägg här: Sex i ett långt förhållande

Både jag och Anna har ju varit tillsammans med våra partners i över tio år. Och jag måste säga att jag själv faktiskt känner att det där pirret i magen och gnistan fortfarande finns kvar på samma sätt. Jag är faktiskt superkär i Carl och framför allt nu när han är iväg längtar jag verkligen efter honom. Kommer nog känna mig lite nervös på söndag när vi ska ses igen =).

Jag tycker att både jag och Carl är bra på att ta hand om vår relation. Jag älskar att vi har date night en gång i veckan och jag älskar också att vi är så olika så vi båda får göra saker man inte skulle göra om man inte gjorde det tillsammans. Sedan gillar vi verkligen att vara nära varandra, intimiteten. När vi är med andra är vi kanske inte jättegosiga (eller är vi det? :D) men hemma är vi nära varandra hela tiden (förutom när jag blir för varm på natten och då känns det verkligen synd).

Jag gillar också att göra mig fin för Carl, fortfarande. När vi ska hitta på saker, oavsett om vi bara är hemma eller gå ut. Han ställer ju inte alls sådana krav på mig men jag gillar att känna mig fin med honom :). Känslan liksom. Jag tycker att han är supersnygg i allt men det är så himla sött när han byter till skjorta när vi ska ha date night till exempel.

Det kommer att vara jag och Carl livet ut, det är jag säker på faktiskt. Det bara känns så. Det är vi helt enkelt. Så rätt. Sedan tror jag också att vi alltid kommer att vara väldigt intima, gilla närheten och även hitta på romantiska saker tillsammans. Det har ju varit så i tio år nu i alla fall. Många säger att sånt ändras om man får barn och så men jag vet även de som det inte blivit så för (typ Anna och Gracjan). Jag tror att det är superbra för ett förhållande att göra något romantiskt och speciellt då och då. Och framför allt att fortsätta vara intima och ha roligt tillsammans.

Hur ser ni på romantik och intimitet i längre förhållanden?

Följ: