Annons: Shoppa min stil

Kavaj
Skjorta
Klänning
Jeans
Kjol
Byxor
Kavaj
Väska
Pullover
Väska
Skjorta
Klänning
Skjorta
Slacks
Klänning
Kofta
Väska
T-shirt
Blus
Kofta
Bag
Blus
T-shirt
Grå kavaj
Kappa
Kappa
T-shirt
Kavaj
Vit blus
Klänning
Kostymbyxa
Kavaj
Skjorta
Kappa
Ankelboots
Kjol
Stickad klänning
Linne
Knytblus
Klänning
Basker
Slipover
Kappa
Kavaj
Kavaj
Cardigan
Väska
T-shirt
Kofta
Väska
Klänning
T-shirt
Skjortklänning
Väska
Väska
Kavaj
Blus
Kavaj
T-shirt
Väst
Klänning
Pullover
Rosa kostymbyxor
Väska
Kofta
Tröja
Skjorta
Knytblus
Byxor
Stövel
Skinnkjol
Klännning
Klänning
Kjol
Skjorta
Kavaj
T-shirt
Pälsjacka
Skjorta
Pullover
Tröja
Klännning
Halsduk
Väska
Kofta
Slingbacks
Väska
Väska
Klänning
Kofta
Linne
Satinkjol
Klänning
Väska
Kofta
Klänning
Väska
Byxor
Väska
Klänning
Kjol
Blus
Pullover
Kavaj
Kofta
Väska
Kappa
Väska
Kofta
Knytblus
Kavaj
Kavaj
Väska
Kofta
Linne
Kappa
Kofta
Kavaj
Jacka
Klänning
Klänning
Sneakers
Klänning
Klänning
Kofta
Tröja
Kofta
Klänning
Kjol
Cape
Väska
T-shirt
Byxor
Kavaj
Kavaj
Kofta
Klänning
Väska
21   323
43   398
51   450
38   399
30   408

Träna tillsammans

Hej fina. Hoppas ni mår bra. Jag och Carl har ju en hel del olika hobbies och är iväg på varsitt håll mycket. Men något vi börjat göra tillsammans mer och mer är att träna. Det beror kanske mest på att jag tidigare tränat på gym men numera tränar mestadels utomhus och hemma och då gör vi det tillsammans ibland. Han är ibland med när jag kör styrkepassen jag fått av min PT Zara och det känns bra att även han som är betydligt mer vältränad än jag tycker att de är tuffa.

Vi brukar även springa tillsammans rätt ofta. Han tränar ofta volleyboll och padel men idag har han inget sådant inplanerat så vi ska ut och springa en mil tillsammans. Han är ju egentligen betydligt snabbare än jag men håller min takt vilket ju ändå ger en del träning. Kul att träna tillsammans :).

Eftersom man mest är hemma och inomhus nuförtiden är det faktiskt riktigt skönt att komma ut och träna. Och jag älskar den här höstluften också. Det får gärna inte bli mycket kallare än så här så kommer jag kunna springa utomhus året runt här i Skåne.

Ha en underbar söndag!

 

Följ:

Förbättringar och se över kosten

Hej fina. Igår träffade jag min PT Zara på utegymmet i Pildammsparken för ett pass med flera nya övningar. Hon skapar främst digitala pass till mig nu som jag kan göra hemma själv men då och då ses vi och går igenom min utveckling och nya övningar. Det är jättebra att ha dessa fysiska träffa också så man lär sig göra övningarna rätt och hon kan peppa en att ta i lite till.

Jag fick väldigt bra feedback igår som jag blev jätteglad av. Bland annat att jag har bra kondition. Jag blev först förvånad men sedan tänkte jag… jag sprang ju ändå ett halvt maraton i lördags så rätt bra kondition måste jag väl ändå ha då. Sedan kunde hon även se att det går lättare för mig att göra styrkeövningarna. Kul att känna förbättringar :). Känner mig riktigt motiverad med träningen just nu.

Något annat jag börjat med nu är matdagbok. Vi kommer att se över min kost lite för att se om jag kan ändra något där för att få ännu bättre resultat och må bättre överlag. Jag har en app som är synkad med träningsappen så Zara kan se allt jag lägger in direkt och komma med tips. Jag har fört matdagbok i en vecka hittills och igår fick jag lite feedback på min kost som den ser ut nu.

Jag äter visst en väldigt kolhydratsbaserad kost (älskar potatis, quinoa m.m.) och nu fick jag tips om att utgå mer från protein när jag skapar mina måltider. Det ska jag verkligen tänka på. Just kaloriintaget är bra som det är just nu så jag behöver byta ut kolhydrater mot mer protein.

Ni kommer få updates om kosten också så ni får följa med på hela “resan” :). Nedan en bild från gårdagens träningsträff. Det är så vackert och skönt ute nu på hösten. Älskar att träna i denna lite kyligare höstluft.

 

Följ:

Morgonträning med Anna

Hej fina. Hoppas att allt är bra med er. Jag sov riktigt dåligt inatt. Somnade efter ett, vaknade sedan en gång i timmen och sedan ringde klockan vid halv sex. Min morgon började lite annorlunda med träning tillsammans med Anna. Vi är ju båda medlemmar i Swiftr där man får träna på olika ställen och dessutom får en gratis frukost i månaden på Kasai in the sky.

Vi tänker att vi kör det en måndag i månaden för en riktig rivstart. Jag kunde köra passet jag fått av min PT Zara även på gymmet vilket ju är jättebra. Nästa gång måste jag komma ihåg att få med mig mina band bara så jag kan göra alla övningar korrekt. Det var trevligt att avsluta morgonen med frukost på Kasai. Det var väl en klassisk hotellfrukost skulle jag säga, annars kör de ju asiatiskt (sushi m.m.) där i restaurangen.

Idag blir det hemmajobb och ikväll måste jag lägga mig i tid. Ha en underbar måndag!




Följ:

Mitt första halvmaraton – min träning 24/10

Hej fina. Idag känner jag mig riktigt stolt över mig själv. Jag har klarat att springa mitt första halvmaraton – 2,1 mil. Jag fick idén imorse och blev mer taggad ju längre dagen gick. Så senare under eftermiddagen begav jag mig ut och jag klarade det! Jag höll ett lite lugnare tempo än jag brukar när jag springer milen just för att orka 2,1 mil. Och det gick ju vägen. Jag känner mig helt slut och har ont överallt men det är det värt. Mycket nöjd! Det är så kul att se resultat och utveckling med träningen. Det blir lättare och lättare att springa längre och snabbare och det är det ju bara min regelbundna träning som bidragit till. Ha en underbar lördagskväll!

 

Följ:

Hemmaträning och resultat – 19/10

Hej fina. Igår blev det hemmaträning med ett ganska nytt pass som min PT Zara satt ihop till mig. Det funkar verkligen hur bra som helst att träna hemma faktiskt, så skönt. Det blir ju enkelt att hålla i träningen också när man inte är beroende av att träna ute eller gå till ett gym. Jag gillar inte att springa ute när det är mörkt men kanske jag ska ge mig på det någon gång, lite tidigare på kvällen, för att se hur det känns.

Passet igår gick bra och jag har äntligen blivit helt av med träningsvärken jag haft i flera, flera dagar efter senaste gången jag tränade i parken med Zara. Det blev mycket fokus på armar och där är jag nog allra svagast. Men det har ändå blivit lättare sedan första träningspassen så jag har nog redan blivit starkare och uthålligare. Det känns bra att känna resultat! 🙂

Igår blev det en hemmajobbdag men idag ska jag ta mig till kontoret. Hoppas ni får en underbar tisdag!

 

Följ:

HIIT Base Camp i Malmö

HIIT Base Camp i Malmö

Hej fina. Hoppas allt är bra med er. Jag har blivit medlem i Swiftr där man får träningskrediter att nyttja på olika ställen i Malmö. Där finns allt från yoga till gym och bollsporthallar. Igår var jag på ett träningsevent som Swiftr anordnade på HIIT Base Camp i Malmö som är en av deras samarbetspartners. Det var Gabriella Killeen som höll ett Fit for life-pass med olika svettiga intervallövningar. Som jag skrev igår tackade jag ja utan att direkt veta vad jag gett mig in på och jag kan säga att det var ett tufft pass, särskilt med träningsvärk. Samtidigt klarade jag det ju så jag skulle säga att både vana och mer nybörjare kan köra passet.

Passet bestod av en mix styrka och kondition och man turades om att köra kroppsvikter/hantlar och löpning på band. Jag är glad att jag hunnit träna en del med min PT för att ha koll på teknik i vissa styrkeövningar men löpningen klarade jag utan problem trots att jag inte sprungit på ett tag nu. Vi körde passet i ca 30-45 minuter riktigt intensivt och det var så svettigt men en härlig stämning i lokalen där alla peppades av varandra och såklart grymma Gabriella att köra på.

Inte ofta jag kör morgonträning men jag förstår vad de som ofta gör det menar. Det blir en härlig start på dagen med en massa extra energi. Jag gick från träningspasset vid halv nio med ett leende på läpparna.

Jag kommer verkligen testa olika träningsformer med Swift och absolut komma tillbaka till HIIT Base Camp i Malmö. När de inte har pass kan man gå dit och köra vanligt gym också så jag kan ju gå dit och springa ibland nu när det blivit för mörkt på kvällarna efter jobbet.

Ha en underbar torsdag!

Bilder: HIIT Base Camp i Malmö


 

 

Följ:

Prova något nytt

God morgon fina. Nu på morgonen ska jag faktiskt prova något nytt, jag ska nämligen på ett träningsevent med Swiftr på HIIT Base Camp i Malmö. Om jag ska vara helt ärlig vet jag knappt vad jag gett mig in på, jag tackade ja direkt utan att ens läsa vad det var för typ av träningspass vi skulle köra. Passet heter Fit for life och ska vara riktigt intensivt men det står samtidigt att både vana och nybörjare kan vara med så det borde ju gå bra för mig då?

Jag tränar väldigt sällan tidigt på morgonen och det är helt mörkt ute så det känns helt fel att jag ska snart ska gå ut för att ta mig till Caroli där HIIT Base Camp har sina lokaler. Men det ska nog gå bra! I och med att jag kör det passet idag blir det inget PT-pass men förhoppningsvis hinner jag träna något under helgen också. Önska mig lycka till på dagens pass! 🙂 Ha en underbar dag!

Följ:

Starkare nu än för en månad sedan

Hej fina. Igår tränade jag med min PT Zara i Pildammsparken. Vi tränar tillsammans cirka en gång varannan vecka och däremellan kör jag lite olika digitala pass hemma som hon satt ihop. Jag känner själv att övningarna går bättre och bättre. Mycket för att jag lär mig tekniken så då kan jag göra dem mer utförligt också. Sedan känner jag nog själv också att jag blivit starkare. När jag började kändes det nästan helt omöjligt med vissa benövningar med gummiband men nu klarar jag samma övningar ganska lätt. Det var extra kul att även Zara sa att jag tydligt är starkare nu än jag var för en månad sedan när vi började träna tillsammans.

Igår fick jag lära mig flera nya övningar och det var mycket fokus på armar. Det var så tungt och jag var helt slut efteråt. Armarna skakade haha. Vissa övningar ser ju ganska lätta ut när man ser en stark person göra dem men sen när jag själv ska köra fattar jag hur mycket de faktiskt tar. Men jag tänker att ju svårare det känns, desto bättre resultat kan jag få så länge jag inte belastar min kropp på fel sätt. Det finns mycket att jobba på fortfarande men jag är glad för alla framsteg :).

Idag känns det rejält mycket framför allt i biceps och triceps. Det var riktigt jobbigt att klä på mig och hälla upp kaffet haha. Får se hur det går att jobba vid mitt skrivbord som är ganska högt. Hoppas ni får en fin onsdag :).

Träningskläder från Stronger. Använd gärna min rabattkod busck20 så får ni 20% rabatt på en hel order.


Följ:

Träning efter en krasslig vecka – 3/10 och 5/10

Hej fina. Jag var ju krasslig förra veckan och vilade då från träning. Men i helgen kände jag mig pigg så det fick bli ett löparpass tillsammans med Carl i lördags. Jag var riktigt taggad. Vi satsade på en mil längs Ribban och det klarade vi. Hade kanske hoppats på att springa under timmen men det blev svårt. För första gången på kanske två år fick jag ont i båda mina knän när vi sprang. Läge att köpa nya skor kanske? Vi sprang på 1.02.06.

Jag är även igång med styrketräningen och igår körde jag ett pass hemma som min PT Zara satt ihop digitalt. Det gick bättre än väntat och på onsdag kör vi en träningsträff i Pildammsparken där jag ska få lära mig några nya övningar. Gårdagens pass var riktigt jobbigt för armar, axklar och rygg. Där är jag nog svagast, men jag försöker tänker på det som Zara sa att jag på riktigt är starkare än jag tror.

Idag blir det kontoret för första gången på över en vecka. Ska bli kul att träffa lite kollegor igen :). Ha en underbar tisdag!

 


Följ:

Fjärde bästa – min träning 24/9

Hej fina. Sedan jag började med PT har jag mest kört styrketräning / de passen hon förberett till mig. Men jag försöker springa en mil i veckan även om det inte riktigt blivit så de senaste veckorna. Igår kom jag i alla fall ut på en härlig tur. Jag tyckte själv att jag tog det rätt lugnt men det visade sig bli en rätt bra tid. Det är så mycket skönare att springa nu när det är lite svalare ute. Dock börjar det bli mörkt på kvällen så jag får kanske satsa på helglöpning snart.

Är väldigt nöjd med min tid 1.00.29 som då är min fjärde bästa någonsin :). Hoppas ni får en underbar fredag!

 

 

Följ:

Starkare än jag tror? Min träning 14 och 17 september

Hej fina. Hoppas att ni mår bra idag. Det går framåt för min träning känns det som. I måndags bestämde jag mig för att springa en mil då det inte hanns med förra veckan. Det var riktigt skönt väder så jag valde att hålla ett något lägre tempo och köra ett “njutarpass”. Det var riktigt härligt och det blev en helt okej tid också, milen på 1.02.05.

Och igår träffade jag min PT Zara i Pildammsparken för vårt andra träningspass tillsammans. Den här gången fick jag prova flera nya övningar, med mer fokus på att få upp puls. Det var rejält svettigt men övningarna kändes ändå väldigt bra. Jag blev så glad när hon sa att jag gör övningarna bra och snabbt och att jag är starkare än jag tror.

Jag fick testa en ny variant av plankan med lite mer fokus på rörelse, lära mig göra utfall på rätt sätt och göra en massa pulshöjande övningar. Jag kände att jag faktiskt tycker att det är roligt med styrketräning. Det känns i kroppen idag kan jag säga och värst blir det nog imorgon, men det känns så bra att vara igång.

Idag blir det jobb på kontoret och då Carl ska iväg ikväll tänkte jag passa på att jobba lite med mitt företag då. Ha en fin torsdag fina ni!

Bilder från senaste träningspassen nedan. Träningskläder från Stronger.



Följ:

Söker du efter något?