Hej fina. Hoppas ni mår bra. Äntligen känner jag att jag är tillbaka i bra löparform! Har inte alls känt att jag varit på samma nivå som i våras men i söndags kom jag ut på en löpartur och sprang mitt tredje snabbaste någonsin. Jag sprang 10 km på 57 minuter och 49 sekunder. Längesedan jag lyckades med liknande tid. Så nöjd! Mitt personbästa någonsin är 56 minuter och 43 sekunder som jag sprang 2 januari i år.
Hej fina. Hoppas ni mår bra idag. Nu känner jag att jag vill ta tag i träningen på riktigt igen! Blir ju inte lika regelbundet på sommar och semester men nu är jag ju tillbaka i Malmö, det har blivit höst och är helt enkelt dags. Igår gick jag till gymmet och sprang 5 km och det kändes lite trögt även om jag höll okej fart och sprang på halvtimmen. Jag springer alltid långsammare på löpband jämfört med utomhus. Hoppas ha tid att springa lite på helgerna också nu när vi tänkt hålla oss här nere ett bra tag.
Idag tänkte jag träna igen, blir nog gymmet den här gången också. Så skönt att ha gymmet en minut från lägenheten, det betyder ju att jag verkligen borde kunna ta mig dit ofta haha.
Idag jobbar jag hemifrån då jag ska ta emot ett riktigt trevligt paket som jag unnat mig själv. Hoppas ni får en underbar dag!
Reklam: Blogginlägget är en annons för Bodywork i Malmö
Hej fina. Hoppas allt är bra med er. Något som verkligen blir mer och mer populärt är att gå på kroppsterapi och förra veckan provade jag det för första gången. Jag gick till Marie Sol på Bodywork som ligger väldigt centralt i Malmö, runt hörnet från där vi bor. Vad är då kroppsterapi? Det är en holistisk behandling med en metod som kombinerar olika tekniker för att behandla både fysiska och psykiska besvär. På hemsidan listar de olika saker man kan behandla med kroppsterapi:
Själva behandlingen består av en massa olika delar:
Jag gick dit och trodde det skulle likna en vanlig massage men det var ju som ni ser ovan så mycket mer. Kom in i ett väldigt harmoniskt rum och fick först slå mig ner för ett inledande samtal med Marie Sol. Jag berättade om min dagsform, fysisk och psykisk, och hur jag känner mig i stort i livet just nu. Ja, det har ju varit mycket med bröllop, flytt och jobb så har stressat mycket den senaste tiden. Samtidigt känner jag att jag mår väldigt bra just nu, jag är på en bra plats i livet som nygift, nyinflyttad och har ett jobb som känns helt rätt. Jag trivs med min kropp, jag tränar för att må bra, äter vad jag vill, jobbar hårt men ser samtidigt till att roa mig och njuta på fritiden.
När vi pratat om dessa saker ovan var det dags att klä av mig till underkläder lägga mig på britsen. Den delen var mer fysisk men behandlingen ser kropp och psyke som ett så även här fokuserade vi mycket på det psykiska och hur olika delar av kroppen känns och försökte reda ut vad det kan bero på att jag var extra stel på vissa ställen till exempel. Något som var häftigt var att det ibland kunde göra väldigt ont, men så pratade vi igenom vad det onda kunde bero samtidigt som Marie Sol parallellt började behandla ett annat ställe och plötsligt försvann den onda känslan på första stället. Häftigt hur kroppen och psyket fungerar.
Något jag fick uppleva för första gången var att knäcka nacken. Det lät såklart läskigt. Det lät mycket men kändes inget alls. Jag var riktigt stel i nacke, axlar, rygg och mådde så mycket bättre efter de här behandlingen. Framför allt kände jag mig lugn och hade helt lyckats släppa stressen över framför allt jobb som jag känt den dagen.
Vill ni prova den här allt mer populära behandlingen kroppsterapi hos Bodywork kan ni läsa mer och boka på deras hemsida: Kroppsterapi i Malmö på Bodywork
Ha en underbar dag!
Hej fina. Igår tog jag en lång promenad till Kalkbrottet där jag hade tid för min andra dos Covid-19 vaccin. Det var riktigt härligt ute och jag hade en stor flaska vatten med mig. Har nog aldrig varit med om ett snabbare besök på en vårdcentral. Blev inkallad 13.27 och var klar 13.30. Så skönt att nu ha fått två doser! Även denna gång mår jag bra, ont i armen precis som efter första dosen. Men det lugnar sig nog under dagen.
Den här veckan blir det jobb från kontoret alla dagar tror jag, eventuellt någon dag hemifrån. Ska säga upp gymkortet på gamla stället och fixa nytt på granngymmet här, Nordic Wellness, istället. Dagens to do efter jobb. Ha en underbar start på veckan!
Hej fina. Igår var tanken att jag skulle göra ännu en tandblekning men så fick jag en tid för att få vaccin mot Covid-19, dos 1, och såklart ville jag ta det! Carl cyklade med mig till Limhamn där jag fick min första spruta. Äntligen! Så skönt att få en dos innan bröllopet också. Det gick väldigt snabbt att få dosen. Igår hade jag inga biverkningar men idag har jag lite ont i armen.
Nästa dos ska tas 9 augusti, skönt att bli fullt vaccinerad! Jag tycker att vi alla har ett ansvar att stoppa den här pandemin. med andra ord uppmanar jag er alla att vaccinera er!
Nu blir det jobb på kontoret under förmiddagen. Ha en underbar dag!
God morgon fina ni. Hoppas ni mår bra. För två veckor sedan var jag ju i Stockholm och när jag kom hem söndag kväll hade Carl blivit sjuk. Han tog såklart Covid-test och på onsdagen fick han svar att det var positivt. Som tur är fick han en lindrig variant. Han hade feber i ett par dagar, tappade lukt/smak men återhämtade sig ändå snabbt.
Jag var ju helt säker på att jag skulle bli smittad, jag menar vi bor ihop på 65 kvadratmeter och jag har inte ens försökt hålla avstånd från honom faktiskt. I torsdags hade jag huvudvärk och snuva så jag trodde såklart att jag också fått Corona. Men jag testade mig och mitt resultat var negativt. Jag blev verkligen förvånad och nu känner jag mig typ odödlig. Kan jag vara immun?
Vi har ju båda testat oss flera gånger under året, framför allt Carl som pendlar till Danmark. Jag har testat mig varje gång vid minsta symptom. Aldrig positivt. Eftersom Carl uppenbarligen kunde bli smittad känns det inte som att jag redan kan ha haft det eftersom vi i princip varit tillsammans under hela tiden viruset härjat. Kommer vara fortsatt försiktiga såklart.
Tacksam att vi båda klarat oss så bra som vi har <3.
Hej fina. Sensommaren förra året skaffade jag en PT och sedan dess har jag nu kört 50 styrkepass! Kombinationen av PT Zaras styrkepass och löpning har verkligen känts som bra träning för mig. Jag gillar hur jag får träna hela kroppen på styrkepassen och att hon lägger in nya pass varje vecka så det blir variation. Hon har även ökat svårighetsgraden hela tiden vilket ju gjort att jag blivit starkare och starkare. Många övningar jag knappt klarade i början känns knappt jobbiga nu. Kul att känna att träning ger resultat.
Jag är glad att ha de här passen nu när man spenderar så mycket tid hemma och inte kan/bör gå på gym som tidigare. Har aldrig tränat så mycket som det här året! Ha en underbar tisdag fina ni!
Hej fina. Hoppas ni har en härlig helg! Jag jobbade till ungefär sex igår kväll och sedan gick jag och Carl till Champagnebaren San Greal. Gillar verkligen det stället. Jag var rejält trött i fredags och då är det perfekt att gå ut och ta ett par glas bubbel och sen gå hem tidigt och äta middag hemma. Carl grillade kyckling som vi gjorde god potatis i ugn och såser till. Jag somnade i soffan vid halv elva typ haha.
Idag har vi uträttat några ärenden i stan och vi kom även ut på en löparrunda. Den här gången blev det 9 kilometer och jag var inte alls på hugget. Kände mig instabil i både kropp och knopp. Ont överallt typ. Men skönt att komma ut och röra på sig ändå. Efter löpturen köpte vi glass och kaffe på Saluhallen. Jag började frysa rejält efter ett tag så nu har vi kommit hem och ska snart påbörja middagen. Ikväll blir det ostron och moules marinieres som vi köpte från Johan P tidigare idag.
Hoppas ni har en underbar lördag!
Hej fina. Hoppas ni har en härlig söndag. Idag har vi fokus på bröllopsplanering och vi har kommit framåt med några fler delar. Det har varit nästan sommarväder i Malmö idag så vi kom även ut på en löpartur. Det blev en mil i behaglig fart, ett riktigt njutarpass. Sprang på 1.01.22 men det var riktigt skönt att hålla ett lugnare tempo och njuta av det härliga vädret.
Efter löparturen gick vi direkt till Malmö Saluhall för att köpa lunch. Carl köpte en pizza och jag en sallad. Vi satte oss i solen vid kanalen, härligt! Nu är vi hemma igen. Carl är och handlar mat/postar paket och jag ska snart hoppa in i duschen tänkte jag. Sen ska vi nog planera bröllop lite mer. Det blir ju mer detaljer att spika ju närmare dagen vi kommer. Idag har vi bestämt hur själva vigselakten ska se ut, beställt lite dekorationer och förberett lite till en aktivitet.
Ha en underbar söndagskväll!
Hej fina. I början av den här veckan kände jag mig sjuk, förkyld med värk i kroppen. Framförallt har jag haft huvudvärk. Jag tog ett Covid-19test i tisdags och igår kom resultatet. Jag har inte Corona, så skönt! Man kan tydligen vara förkyld utan att ha just Corona, känns nästan konstigt. Igår mådde jag bättre och jobbade på som vanligt. Dock kände jag sen när jag gick en liten promenad på kvällen att jag var riktigt trött i huvudet. Men idag mår jag rätt bra :).
Hej fina. Hoppas att ni mår bra. Igår var jag sjuk faktiskt, låg mest i soffan och vilade/sov. Jag har framför allt ont i huvudet och känner mig liksom trött i kroppen. Jag tog ett Corona-test igår som jag borde få svar på senare idag. Men vore konstigt då Carl tog ett i måndags som visade negativt och jag inte gått utanför dörren sedan lördags. Var knappt utanför dörren alls förra veckan, så har lite svårt att förstå hur jag smittats men vi får se. Kan ju vara en vanlig förkylning också, känner smak och lukt och så. Ska försöka jobba en del idag tänkte jag då jag tror jag känner mig lite piggare (inte hunnit känna efter riktigt än).
Jag uppdaterar er om läget sen :). Ha en underbar dag fina ni!
