Psykisk obalans – min träning 20/1
Hej fina. Den här måndagen gick träningen inte alls så bra som jag tänkt. Det hade inte alls varit min dag och ibland kan ju då bli extra taggad på träningen men inte den här dagen. Kände mig så sjukt otaggad och liksom nedstämd, i psykisk obalans, så jag pallade bara att springa en kvart i den hastighet jag siktar på att hålla för att springa 5 km på under halvtimmen.
Kanske är jag taggad att bege mig till gymmet idag efter jobb och att det funkar bättre :).
Hej fina. Har varit lite dålig på att uppdatera er om min träning. Under julen blev det inte mycket träning vill jag lova men nu jobbar jag på att kunna springa 5 km på under halvtimmen. Förra veckan sprang jag 2,56 km på 15 min och igår 3,51 km på 20 minuter så jag vet att jag har det i mig, jag behöver bara öka på varje träningspass så klarar jag det till slut.
Jag och Anna har dessutom bestämt oss för att springa Vårruset! Vårruset är 5 km och äger rum den 27 april i Malmö och innan dess vill jag absolut klara mitt mål. Jag har även börjat styrketräna lite på gymmet nu vilket jag varit riktigt dålig på tidigare. Jag är ju både svag och stel och vill verkligen inte få problem längre fram.
Hej fina. I måndags var jag taggad på träning och ett försök att springa 5 kilometer på max en halvtimme. Men kroppen var inte alls med mig tyvärr. Min kropp var helt slut efter en kvart på löpbandet och jag var tvungen att pausa och dricka massor. Därefter sprang jag intervaller 3×5 minuter. Så ja, rätt besviken men en annan dag är nog kroppen i bättre form. Jag är ju sämst på att ladda på med energi inför träning. Oftast äter jag bara något äpple efter lunch och går och tränar vid sextiden. Någon som kan tipsa om något (glutenfritt) jag snabbt kan få i mig som är bra när man ska träna?
Hej fina. Den här veckan är helt fullspäckad men igår lyckades jag få in ett träningspass vilket känns bra. Vill ju helst träna 2 gånger i veckan men vill samtidigt inte tacka nej till annat roligt som händer efter jobb. Jag klarade ju av mitt mål för 2019 förra veckan, att springa en mil. Därför har jag nu ett nytt träningsmål som jag gärna vill klara innan april 2020, att springa 5 kilometer på under en halvtimme.
Igår sprang jag 5 kilometer på strax över 32 minuter så det borde inte vara omöjligt att öka takten lite. Innan i år hade jag inte riktigt haft något tydligt träningsmål men nu när jag haft det känns det som att det verkligen fungerar, både för träningsmotivationen och för att utmana mig själv att t.ex springa längre.
Nu kaffe. Ha en underbar dag!
Hej fina. Hoppas att allt är bra med er. Jag är lite rädd att jag blivit/håller på att bli sjuk. Har ont i halsen och huvudet. Det här med träning kan ju inte vara sunt ;). Skämt åsido, jag har verkligen inte tid att bli sjuk då jag har en massa deadlines och annat igång nu. Jag ska se om jag kan jobba hemifrån i eftermiddag kanske. Ikväll ska jag och Carl på en julkonsert och då vill jag ju såklart vara frisk!
Det är Carls volleybollpartner till är en av dom som anordnar julkonserten. Den är på Palladium i Malmö och börjar kl 19. Innan dess tänkte vi hinna äta middag på V som ligger i närheten.
Jag hade ju tänkt träna igår men jag mådde inte alls bra så stannade faktiskt hemma. Istället jobbade jag lite med mitt företag. Ska träffa min redovisningskonsult i början av januari och vill få det mesta klart inför det.
Nu kaffe. Ha en underbar dag!
Hej fina. Mitt mål har ju sedan i somras varit att kunna springa en mil, utan paus, vid ett tillfälle. Det kändes långt borta i somras men nu har jag ökat med en kilometer i månaden sedan dess och igår sprang jag en hel mil för första gången i mitt liv. Jag hade verkligen ont överallt redan efter 6 km, i knän, rygg, armar och ben, men det kommer jag säkert alltid att ha när jag försöker så jag kämpade på. Fick springa riktigt långsamt på slutet men jag stannade inte i alla fall och jag klarade det. Det får jag vara stolt över:).
Jag var helt slut efter min mil och Carl var gullig och lagade jättegod pasta med gräddsås. Det tyckte jag väl att jag förtjänat efter mitt träningspass. Jag har hittat en jättegod glutenfri pasta som är gjord på majs. Inte supernyttigt kanske men den är verkligen god och har bra konsistens, framför allt i jämförelse med annan glutenfri pasta.
Ha en underbar tisdag fina ni!
Hej fina. Har varit dålig på att uppdatera er om min träning. Jag försöker komma iväg två dagar i veckan nu, måndagar och torsdagar. Har fungerat bra under två veckor så jag tänker att det kommer att fungera de flesta veckor i alla fall.
Förra måndagen satsade jag på intervaller istället för nytt längdrekord. Har ju klarat 9 km nu i november så då tänkte jag testa springa snabbare under kortare intervaller. Det gick helt okej. Mitt mål nu under 2019 är ju att springa en mil och det ser ganska lovande ut inför det. Tror att jag kommer att klara det under december. Har ju klarat 9 km så då borde ju 1 mil inte vara några jätteproblem väl?
Nu är min plan att springa en gång i veckan och den andra träningsdagen cykla eller köra på crosstrainer. Igår körde jag nästan 50 min på crosstrainer och passade på att titta på senaste Kalla Fakta-reportaget under träningen.
Har ni några träningsmål?
Ha en fin tisdag :).
Hej fina. Förra veckan blev det träning på torsdagskvällen. Målet för november är att kunna springa 9 kilometer, oavsett vilken tid, och jag gjorde det faktiskt! Hade ont i ben och knä men jag ville verkligen klara det så jag kämpade på :). Målet för i år är ju att kunna springa en mil och det känns ju verkligen som att jag är nära och att det faktiskt kommer att gå.
Jag och Anna är sugna på att springa Vårruset också. Jag har aldrig sprungit något lopp men kan ju vara kul att göra det tillsammans :). Nu ska jag få i mig kaffe så jag vaknar dig. Idag kommer äntligen Carl hem <3.
Hej fina. Mina måndagsträningar håller i sig vilket känns riktigt bra. I måndags gick jag till gymmet och tänkte satsa på 9 km men det gick inte riktigt. Min kropp orkade liksom inte springa så långt. Knät gjorde lite ont, det kändes som att det var för varmt där inne. Jag sprang i alla fall 7 km i långsamt tempo. Svårt att vara nöjd men som Carl sa när jag kom hem “Du borde vara stolt över att du sprang 7 km, det har du ju inte gjort så många gånger”. Och ja, det är ju faktiskt sant. Jag borde kanske bara stanna upp då och då och inte alltid satsa på nytt rekord utan vara stolt över att jag klarar av att springa 7 km när jag i våras kämpade för att ens klara 5 km.
Hej fina. Igår hade jag en lite lugnare dag på och jobbade och passade faktiskt på att flexa ut en halvtimme tidigare. Jag gick hem en sväng och tog mig sedan på gymmet och kände mig taggad på att springa långt och länge. Det gick dock sådär. Fick ont i magen och även i höger knä så det blev bara 25 minuter på löpbandet. Sedan cyklade jag 40 minuter för att ändå få ihop ett längre pass. Vet inte alls vad magvärken beror på. Det blev bättre lite senare på kvällen i alla fall.
Jag trodde att Carl skulle spela fotbollsmatch men så blev matchen inställd så vi fick kvällen tillsammans. Mys. Härom kvällen såg vi sista avsnittet av Stranger Things och det var kanske bra att det var sista för jag har haft sådana mardrömmar under tiden vi tittat. Typ att mina vänner har demoner och monster i sig. Igår såg vi Solsidan istället… lite mer lättsam :).
Ha en underbar dag fina ni!
Hej fina. Den här veckan har jag introduktion/utbildning på jobbet. Det är en utbildning för alla nya Bjurforsare. Då jag redan är igång med diverse projekt och jobb känns det lite stressigt att vara med men är det schemalagt så är det. Får helt enkelt acceptera att en del annat jobbrelaterat blir “lindande” även om det är svårt.
Igår efter jobbet hade jag planerat att gå till gymmet och springa och så blev det. Behövde rensa tankarna, inte minst med tanke på händelsen söndags kväll. Slog nytt längdrekord och sprang 8 kilometer! 🙂 Dock hade jag ont överallt haha. Gick inte snabbt men kändes skönt att springa av mig, länge. Det är riktigt mycket folk på gymmet nu under hösten så jag har gett upp tjejgymmet och tränar ute i stora hallen. Kanske går att springa en mil i år trots allt :).
Ha en underbar dag!
