Hej fina. Förra veckan sköt jag på mitt andra träningspass till söndagen vilket innebar att jag hade jättemycket träningsvärk igår. Men måndag är ju min vanliga träningsdag så det var bara att försöka träna med träningsvärken så gott jag kunde. Måste erkänna att jag inte gjorde alla övningar helt som man ska igår utan anpassade så det funkade med träningsvärken. Inte att jag skippade men bytte ut vissa övningar till några jag kunde göra fullt ut.
Sedan var det ju det här med kosten. Min PT ger ju lite råd kring hur jag ska tänka för bästa resultat och ork med träningen och min hälsa överlag. Det är svårt. Jag har försökt äta mer protein och mindre kolhydrater. Till exempel byter jag ofta ut pasta mot grönsaker och extra protein. Jag har även hittat en yoghurt som innehåller jättemycket protein men inte fett. Den är dessutom god och kan användas för såser och ätas som frukost med frukt och nötter.
Men samtidigt är det ju december nu och det blir ju en hel del kakor och godis. Jag tror mitt sötsug ökat överlag för jag är oftare sugen på godis än jag annars brukar vara. Men ja, man måste ju få ha adventsfika och så. I januari får jag kickstarta året med lite mer kostfokus också utöver träningen.
Ha en underbar dag!
