Utvärdering av samtal med livscoach

Utvärdering av samtal med livscoach

Hej fina. Jag lovade er att skriva en summering och utvärdering av samtal med livscoach som jag haft under hösten. Då jag hade mitt sista samtal med livscoach Karin förra veckan är det alltså dags att berätta om hur det gått :).

Anledningen till att jag började prata med en livscoach från början var att jag kände att min prestationsångest, dåliga självförtroende och oro för allt möjligt påverkade mig för mycket. Jag kände att en psykolog inte var rätt för mig men så hittade jag sajten Kickass-Coach som var mer inriktade på coachning och förändringsarbete som kändes mer rätt så då vände jag mig till dom.

Innan jag började att ha samtal med livscoach Karin satte jag upp mål (ni hittar dem här). I korthet satte jag upp fem mål:

1. Bli av med prestationsångest
2. Bli mer självsäker
3. Ta lättare på saker
4. Utmana mig själv mer
5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

De liknar ju varandra ganska mycket men ni hittar en närmare beskrivning i inlägget jag länkar till ovan. Jag kanske inte såg de här fem målen som något jag skulle uppnå till 100% men att jag i alla fall skulle påbörja en resa mot dem. Så hur har det gått då?

1. Bli av med prestationsångest:

Det här är något som många, särskilt kvinnor, lider av idag och Karin berättade att hon coachat många som vill slippa prestationsångesten. Här jobbade vi mycket med tankesätt, hur jag förbereder mig för saker, hur jag väljer att tänka om kritik med mera. Här känner jag verkligen att jag blivit bättre men såklart finns det mycket kvar jag kommer fortsätta att jobba med på egen hand 🙂

2. Bli mer självsäker

Här jobbade vi mycket på att jag skulle känna mig självsäker oavsett vilka jag är med och i vilket sammanhang. Vi kom fram till att jag är en introvert person som verkligen kan gilla sociala aktiviteter men också behöver återhämtning efteråt. Jag är nog en person som anpassar mig rätt mycket, vill vara alla till lags, inte göra någon besviken vilket ibland kräver mycket ansträngning. Nu försöker jag vara mig själv, säga mer vad jag tycker och tänker och det gör att jag kan känna mig mer självsäker och mer som mig själv.

3. Ta lättare på saker

Här finns en hel del arbete kvar men jag försöker att numera tänka igenom saker mer, om det verkligen är något jag behöver bli stressad över, känna mig dålig för med mera. Så framsteg även om jag måste fortsätta arbetet.

4. Utmana mig själv mer

Det jag gillade med min KickAss-coach Karin var att hon faktiskt utmanade mig på riktigt. Alltså gav mig konkreta utmaningar efter samtalen som jag skulle berätta om vid nästa samtal. Jag berättade till exempel att jag inte kände mig bekväm med att träna bland andra och då gav hon mig utmaningen att gå ut och springa runt Pildammsparken. Och det kändes ju så bra att ge mig ut och klara det.

5. Bli mindre rädd, ängslig och orolig

Jag är väldigt nojig av mig men här pratade vi mycket om bakgrunden till min oro och rädsla i olika situationer vilket stegvis hjälpte. Jag är inte lika nojig inför en resa eller ett viktigt möte till exempel.

 

Något jag märkte ju fler samtal vi hade var att det blev mindre och mindre jag kände att jag behövde prata om. Det tyder ju på att jag utvecklats och kommit framåt inom de olika målsättningarna. Jag kände mer och mer att jag behövde coachas mindre och mindre och efter mina sju samtal känner jag att jag nog klarar resten på egen hand. Men det var verkligen en superbra boost och start på min förändringsresa eller vad man ska kalla det 🙂

Vill du bli coachad kan du läsa mer om KickAss-coach här: KickAss-coach

Följ:

2 Kommentarer

  1. 16 januari, 2019 / 17:11

    Maria, kanonbra jobbat! Det var fantastiskt kul att coacha dig på din utvecklingsresa. Fortsatt lycka till och välkommen tillbaka om och när du känner för lite mer av Kickasscoaching.

    • Maria
      16 januari, 2019 / 20:23

      Stort tack, Karin! Och så kul att du hittade min blogg 🙂 Vi kanske hörs framöver!:)

Kommentera