Idéer för att komma ner i varv

God morgon fina ni. Har börjat få svårt att somna igen och drömmer även mardrömmar. Inte bra. Får bli extra noga med att slappna av innan jag lägger mig och inte sitta framför TV:n, datorn eller med mobilen precis innan jag ska sova. Några idéer för vad jag ska göra för att enklare komma ner i varv nedan.
 

Idéer för att komma ner i varv

 
1. Läsa en bok. En riktig bok alltså.

2. Lyssna på ljudbok. Utan att sitta med telefonen under tiden, bara lyssna.

3. Mindfulness-övningar. Finns appar även för det.

4. Bara ligga och prata med Carl. Utan telefonerna.

5. Sticka. Har stickat i olika perioder i mitt liv och det kan vara väldigt avslappnande.

Hur gör ni för att komma ner i varv?

Foto cred: Patrik J Rydh

Följ:
Share:

2 Kommentarer

  1. Melissa
    9 januari, 2018 / 08:47

    Hej Maria!?

    Jag brukar titta på en bra film med något gott att äta och god dryck???Kanske stänger av mobilen!??

    Kram / Melissa

    • thomas
      9 januari, 2018 / 09:18

      Hej Melissa! Åh tack för tips! ✨?

Kommentera